当你清晨还在沉睡时，早已有一群人，正在接受着清晨第一缕阳光的洗礼，他们就是活跃在各大公园、运动场所的晨练者。“一日之计在于晨。”人们每一天生活是从早起开始的，而晨练是很多人喜欢的健身方式，清晨的运动更能给人们带来一天的活力。
在全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引了成千上万的群众。晨曦初露，沉睡了一夜的公园、广场开始热闹起来，许多市民纷纷走出家门，来到自己熟悉的“老据点”，呼吸早晨的新鲜空气，锻炼身体，享受晨练带来的快乐。近日记者走访长春市多个健身据点发现，晨练的项目可谓五花八门：小孩子在广场上放风筝，年轻人在一边跳绳，游泳爱好者来到南湖游泳区做下水前准备，打太极拳的沉醉于一招一式。有的是一家人围成一圈踢毽子，有的是独自一人习练气功。喜欢静的，书法迷，拿着特制的“拖把毛笔”，以水代墨，大地为纸，尽情挥洒；喜欢动的，退休的大爷、大妈，在音乐的节拍下扭扭秧歌，仿佛青春再现一般。
在清晨6点钟的南湖公园，每天都坚持晨练年近50岁的李海明说：“每天跑步5公里后，感觉唤醒了自己身体各部位沉睡的细胞，让原本僵硬的身体变得灵活，神清气爽、精力充沛。坚持晨练不仅能养成早睡早起的好习惯，还能精神饱满地开始一天的工作，晨练对于我们中年人来说已是健身中必不可少的一部分。”
与李海明一样，身穿黄色太极服的马鹏博也是南湖公园里晨练的常客。马鹏博每天都会坚持到太极拳健身站点和大家一起晨练。从过去一个人锻炼，到现在和大家一起锻炼，对于马鹏博来说，不仅改变了健身方式，也改变了健身时的心情。“加入晨练点之后，最大的感受就是大家一起健身运动氛围更浓厚。大家就像一家人，不论在健身中遇到什么问题，都会有人帮助解答。现在，我还学会了一套太极剑套路。”由于马鹏博平时喜爱踢毽子，在晨练点中，每天大家练习完太极拳，他还会和其他人一起踢踢毽子，把自己踢毽子的心得和技能与大家共享。
在企业上班的“80后”王晓明坚持晨练已经两年了，他告诉记者，原来他是一个生活不太规律的人，晚睡晚起，让自己身体一度变得很差。后来，在父亲的带领下，王晓明开始坚持早起跳绳，两年时间，体重减轻了20斤，自己的生活也变得很有规律。王晓明说：“现在每天早起目标是跳绳1000次，不管多难都会坚持，在目标完成后，自己不仅精神饱满，还不知不觉地锻炼了毅力，在身体健康的同时，也让生活变得更加舒适快乐。”
来源：吉林日报 记者 张宽
